水飲み健康法 。水と健康・ダイエットの関連性


こんばんは。
yoshinoです。

みなさんは、いつもどのくらいの水分を摂取していますか?

水飲み健康法

水分は人間の体内の約60%を占めていると言われている、人間に欠かせないものです。

水分を取ることは非常に大事です。

そして、その水分摂取が健康にもダイエットにも良いと知ったら、試してみたいと思いませんか?

そこで、今日は「水飲み健康法」について考えていきたいと思います。



水分に関する基礎知識

まずは、水分に関する基礎知識について、見ていきましょう。

人は、平均すると1日に2リットルの水分が体から出ていくと言われています。

汗や排泄によって失われますので、もちろん個人差はありますが、少ない人でも1.5リットル程度の水分は失われていると考えられています。

つまり、最低でも1.5~2リットル以上の水分を毎日補給しなければ、脱水症状が進むことになります。

思ったより、多くの水分が失われてるようで、驚きですよね。

脱水症状にならない為にも水分補給が重要です。

水分は水以外でも補給できますが、甘味料や添加物が使われている飲料を多量に摂取すれば、太ったり、内臓に負担がかかったりします。

水分補給は水が一番なんです。



水飲み健康法

1日に必要な量の水分をかろうじて摂取するのではなく、積極的にそれ以上の水を飲むようにすると、いろいろなプラスの効果があります。

便秘解消、血液サラサラ、新陳代謝の活性化などです。

そして、ダイエットの効果も大いに期待できます。

水飲み健康法ともいわれ、多くの人が実践しています。

特にミネラルウォーターによる水飲み健康法が効果的で、ダイエットや便秘解消につながります。

便秘気味の人は、水分が足りてないことが原因のことがよくあります。

食物繊維、運動などと言われますが、もっと簡単に水を飲むだけでスッキリと解消することがありますので、試す価値はあるでしょう。

水太りするのでは?と思う人もいるかもしれませんが、カロリーゼロのミネラルウォーターを飲んで太ることはありません。

血液サラサラ効果で細胞を若く保ち、健康にも良い水飲み健康法は、1日3リットル以上の水分補給が理想です。

また、ダイオキシンなどの有害物質を体から排出してくれる効果もあります。

健康にもダイエットにも効果的な方法です。

水を飲むだけでできる健康法なので、誰でも簡単に行うことができます。

手軽に始められるので、オススメの健康法ではないでしょうか?



水飲み健康法の注意点

水飲み健康法を行う上での注意点を見ていきます。

・冷たすぎる水は体を冷やし、吸収が悪くなるので控えた方が良いです。
・飲む水は、ミネラルウォーターか浄水器に通した水が良いです。



水を効率良く購入するには?

ミネラルウォーターを購入する場合、重いしそれなりに値段もします。

僕なりに、それらを考えた場合、通販(楽天)が便利だなと感じました。

以下のリンクの商品の場合、1本あたり約35円ですし、自宅まで届けてもらえるので購入も楽です。

他にも色々販売元がありましたが、ざっと見た感じだとココが一番安そうでした。

このように楽天等のサービスを使えば、安く楽にGETできるので購入をお考えの方は使ってみてはいかがでしょう?



最後に

簡単に手軽にできる「水飲み健康法」。

健康やダイエットを始めたいけど、何から始めていいか分からないって方や、色々試しているけど、なかなか続けられないって方には、非常にオススメの方法かと思います。

少しでも気になった方は、水飲み健康法を検討してみてはいかがでしょうか?

それでは、良い健康ダイエットLIFEをお過ごしください。



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それでは、またお会いしましょう。

yoshino

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