野菜ジュース と 青汁 は何が違うのか?どちらが効果的?


自称・青汁愛好家のyoshinoです。
あなたは、健康的な生活を送っていますか?

まぁ、健康的な生活って定義も難しいですが・・・(笑)

今の日本人は、野菜不足の方が多くいらっしゃいます。
その野菜不足を解消する為に、野菜ジュースや青汁を飲んで補っている方、
または飲もうと検討している方が多くいらっしゃるのではないでしょうか?

そこで一つの疑問が浮かびます。

「野菜ジュースと青汁って何が違うの?」という疑問です。

ご存知ですか?
どちらも野菜を補うと言う点では同じなのでは?と感じてしまいますし、
実際にそのような声が多く挙がっています。

というわけで、本日はその点について考えてみたいと思います。



野菜ジュース と 青汁 の違いとは?

青汁と野菜ジュースの違いは、どのような点にあるのでしょうか。

野菜ジュース 青汁

画像サンプルとして、
野菜ジュース「野菜一日これ一本」、青汁「毎日1杯の青汁」を使っています。

青汁と野菜ジュースは、どちらも野菜を搾って味を調整し飲みやすくした飲み物ですが、
製造方法や原材料などは細かく異なってきます。

まずは、青汁と野菜ジュースをそれぞれ見ていきましょう。


青汁の原材料について

まずは青汁についてです。
青汁の原材料は主にケールや明日葉、大麦若葉などの緑色の野菜です。

明日葉や大麦若葉、けーるについても、このサイトで記事に挙げています。
参考までに過去記事も良かったら見てみてください。

“明日葉” 明日葉 の効果・効能とは?健康・ダイエットに効果あり?
大麦若葉 大麦若葉 の成分と効果は?健康、ダイエット、美容に効果が持てる?
ケール ケール青汁 の効果とは!?青汁で健康ダイエットといったらケール青汁

明日葉やケールには、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。
酵素なども含まれていることが多いです。

その他にも、ゴーヤやよもぎなど、あまり普段から食する機会の少ない野菜が使用されている場合もあります。


野菜ジュースの原材料について

次に野菜ジュースです。
野菜ジュースは、にんじんやトマト、ほうれん草など、普段からスーパーなどでよく見かける緑黄色野菜が主な原料です。
にんじんに含まれるβカロチンや、トマトのリコピンなどが豊富となってきます。

含まれている野菜が違うので、栄養価も変わってきます。
個人的な見解ですが、青汁は健康やダイエットに効果的に作られているような気がしています。
それに対して、野菜ジュースはあくまで野菜不足を補う為に飲みやすくしているという感じがします。

普段食する機会のないものを使用し健康的な飲み物を作っているので、健康促進できますよっていう青汁。
普段食する機会があるけれど足りてない時は、ジュースで補ってねっていう野菜ジュース。
というようなイメージです。

あくまで個人的な意見ですが・・・


味の違いについて

味にも大きな違いがあります。

一般的には野菜ジュースの方が甘くて飲みやすいとされています。
実際、野菜ジュースが嫌いって方は少ないと思います。
余談ですが、トマト、トマトしている野菜ジュースを嫌いって方は多いイメージですが、
にんじんベースの野菜ジュースを嫌いという方は少ないイメージです。

しかし、青汁の方が野菜のショ糖が少なくヘルシーだというメリットがあります。

僕自身、色々試していますが、
最近の青汁は美味しいものもたくさんあり、飲み方の工夫でも飲みやすくなったりします。

僕は、元々野菜が嫌いではないので、
青汁でも抵抗がなかっただけなのかもしれませんが、
自分に合った青汁を選び好きな飲み方であれば、
野菜ジュースを飲むのとあまり変わらないぐらいの飲みやすさにはなると思っています。

もちろん野菜嫌いで青汁が苦手って方もいると思うので、
そのあたりは実際に試して自分に合った方法を見つけるしかないかと思います。



まとめ

  • 青汁と野菜ジュースでは原材料としている食材が異なる。
  • あまり口にすることの少ない野菜で作られている青汁と普段から口にすることが多い野菜で作られている野菜ジュースの違いがある。
  • 野菜ジュースの方が甘くて飲み易いが、青汁の方がショ糖が少なくヘルシーである。
  • yoshino説では、最近の青汁は美味しい、飲み易いものも多くあるので、自分に合った青汁を見つけることができれば青汁の方が健康的なように感じる!です。

このように、違いはありますが、青汁も野菜ジュースもどちらも野菜不足の解消に役立つと言えるでしょう。
毎日の生活に取り入れて、健康的な生活を送るように心がけましょう。



最後に

ちなみに僕のオススメする野菜ジュースは、こちらの「野菜一日これ一本」です。
青汁を始めるまで毎日飲んでいました。

青汁のオススメは、このサイトで何度か紹介している「飲みごたえ野菜青汁」です。
これが抹茶味で、非常に飲みやすく美味しいのでオススメです。
ちなみにお試しセットで販売されているので、試しに買ってみるってできるとこも魅力的です。

飲みごたえ野菜青汁に少しでも興味が湧いた方は、是非こちらの記事も参考にしてみてください。

飲みごたえ野菜青汁 エバーライフ の30品目の青汁「飲みごたえ野菜青汁」がオススメの理由

それでは、良い健康LIFEをお送りください。



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yoshino

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