ストレス がダイエットに影響?知らないと間違ってしまうかも?


GWいかがお過ごしですか?

ゆっくり休めていますか?
趣味に没頭していますか?
旅行行ったりしていますか?

忙しい日々から解放されて、ゆっくり過ごすも良し。
趣味で楽しく過ごすのも良し。
旅行に行って、自然に癒されたり、いつもと違う生活を送るのも良し。

日々忙しくしていると、知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでしまっている時もあります。
ストレスを溜め込むと、良くないことがたくさんあります。

今日は、そのストレスとダイエットに関して記事を書いていきたいと思います。



ストレス でダイエットが失敗する!?

ストレス

ダイエットで失敗する最大の原因はストレスにあると言われています。

健康にも美容にも言えることですが、何かをしようと思えば時間も労力も必要とします。

ダイエットとは健康のために痩せることであり、食事制限を中心に行われるものです。

現在は運動、エクササイズ、エステの痩身ケアなどの方法もダイエットに分類されていますが、本来は食事の栄養バランスを整えつつカロリーを抑えていくものです。

しかし、食事制限で痩せようと考えても、ほとんどの方は失敗してしまいます。

目的の体重に落とすことができても、以前の生活に戻すとすぐに体重が戻ってしまう方は多いでしょう。

ストレスを感じる方法をずっと続けるのは、自分にとって非常に無理のあるものでしょう。

人間は苦痛を伴うことは継続できない性質があり、根気強くてもせいぜい6ヶ月も継続すればいいところです。

何より痩せ型体質になれなければ、すぐにまた体重が戻ってしまうのです。



ダイエットを成功させるには!?

ダイエットを成功させる一番の秘訣は、痩せ型体質に変えてしまうことにあります。

この方法が最も安全かつ確実な方法であり、リバウンドもしにくいのです。

ダイエット成功を決めるのは、リバウンドするかどうかにあります。

リバウンドしてしまうならば、一時的に大幅減量できても成功とは言えません。

失敗する理由はシンプルであり、短期間で脂肪だけ落とそうとするからです。

大切なのは脂肪と筋肉を同時に落としていくことであり、この方法の場合はある程度の時間を要します。

あまりストレスを感じずに実践できる方法を選んで、毎日続けていくのがコツです。

ストレスゼロの方法はないでしょうが、最小限までストレスを抑えることができるならば長期継続も可能でしょう。

手軽にできる方法は日常生活に組み込んだダイエット法であり、代表的なものはサプリの利用、毎日の入浴などがあります。

ストレスが溜まっている方はホルモンバランスの乱れから代謝不良を引き起こす可能性があるので、夜は早めに眠ってストレスを解消していきましょう。



まとめ

ダイエットを成功させるには、どれだけストレスを抑えつつできるかが重要。

ストレスを溜めないように発散できるような趣味や早めに睡眠を取ったりしましょう。

短期間で体重を減らすことよりも、痩せ型体質になることが重要。短期間で痩せてもリバウンドしたら意味がありませんね。

個人的にですが、楽しくできるようになれば素敵だと思います。

僕の場合、酵素の入っている青汁を飲みつつ軽めの運動をするというようなダイエット方法ですが、このサイトでも記事にしているように青汁の味や飲みやすさについて調査しつつ実施しています。そうすることで、記事を書く楽しさとかと相乗効果で楽しく実施できています。

人それぞれダイエット方法はあると思いますが、一工夫して楽しく(ストレスを溜めずに)できる方法を探してみましょう。



最後に

いかがでしたでしょうか?

今回は、ストレスとダイエットの関係について書いてみました。

ストレスは、ダイエットだけでなく健康面、美容面でも影響のある問題です(そのへんについては後ほど記事にしたいと思います)。

また、独自のストレス発散方法を見つけたりしてストレスを溜めない方法を見つけるのが良いでしょう。

それでは、ノン・ストレス LIFEを心がけましょう。



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yoshino

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