ポリアミン とは!!健康・ダイエットとの関連性


みなさん、ポリアミンというものをご存知でしょうか?

僕は、少し前まで知りませんでした。

以前、ビッグサイトで行われた健康食品等の展示会に参加した時に教えてもらいました。

以前の記事

それから、かなり時間は経ってしまいましたが、そこで得た情報+自分なりに調べた情報を共有したいと思います。



ポリアミン とは!?

ポリアミンは、ウイルスから私たち人間まで、あらゆる生体の中に含まれている成長因子です。

主に細胞の分裂や蛋白の合成などの活動に貢献しています。

また、人間の母乳の中にも含まれています。

出産してから10日から2週間前後に特に多くなる傾向があります。

つまり、健康面においてはまず赤ちゃんの成長に欠かすことのできない成長因子ということがいえます。

他にも、記憶にも関連しているとされています。

記憶は人間にとって必要不可欠ですので人間の生命維持において極めて重要な役割を果たすことが証明されています。

また、加齢によってポリアミンは少しずつ少なくなっていくことも分かっています。

人間の場合にはおよそ20種類のポリアミンがあることが分かっており主にスペルミン・スペルミジン・プトレシンなどが知られています。



ポリアミンの摂取方法と効果

ポリアミンは、外から補給することも可能です。豊富に含まれている食材としては白子・貝類・きのこ類などがあります。

さらに納豆や大豆などにも豊富に含まれています。豊富に摂取することにより、健康状態の改善だけではなく寿命の延長にも効果があることがマウスの実験で分かっています。

老化を抑制するには、この成分を豊富に含む食材を摂取することが推奨されています。

一日に摂取する目安としては例えば納豆であれば、1パック程度を食べておくようにすると良いでしょう。

できるだけ多く摂取することで若返りが図れるようになります。

特に、納豆をよく混ぜて20分くらい放置してから食べるようにするとより健康に役立ちます。

ポリアミンには免疫力を強化してくれる作用や慢性的な炎症による症状を軽減してくれる働きもあります。

そして近年の研究においては、ダイエットにも貢献してくれることも知られるようになりました。

納豆菌を乳酸菌といっしょにとると、乳酸菌の増殖を助けることが証明されています。

どうしてそうなるのかについては、納豆菌が分解されるとそれを乳酸菌が餌とすることで成長していき、その結果乳酸菌が増殖します。

キムチ納豆なども売られていますが、キムチは乳酸菌を多く含む食材であり納豆との相乗効果が期待できます。

乳酸菌は、腸内環境を改善する効果がありまた美肌にも大きく貢献します。

身体の中から綺麗にしてくれるため、ダイエットに欠かせない菌として定着しています。

健康的に痩せられ、副作用などについても問題ありません。

毎日の生活の中で摂取を心がけておくだけで生活の質が向上できるため広く注目されている物質です。



最後に

いかがでしたでしょうか?

ポリアミンを知らなかった方は、是非参考にして頂き少しでも健康やダイエットに気を使ってみてはいかがでしょう?

またご存知だった方も、再度ポリアミンの重要性を認識して頂けていれば幸いです。

それでは、良い健康LIFEをお過ごしください。



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それでは、またお会いしましょう。

yoshino

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