大麦若葉 の成分と効果は?健康、ダイエット、美容に効果が持てる?


大麦若葉(オオムギワカバ)というものをご存知でしょうか?
最近よく飲んでいる青汁畑という青汁の成分に含まれています。

最近の青汁によく含まれており、様々な青汁の主成分として使われています。
青汁の主成分として使われている野菜として、ケール、大麦若葉、明日葉がよく見られます。

今回は、青汁畑の主成分である大麦若葉について、青汁畑と併せて紹介したいと思います。
ちなみに青汁畑には明日葉も含まれており、贅沢な青汁だなと感じました(笑)

ケールや明日葉については、また後日記事にしたいと思います。



簡単に青汁畑をおさらい

まずは、簡単に青汁畑について、おさらいしておきます。
青汁畑については別にいいよって方は、少し画面をスクロールしてください(笑)

青汁畑というのは、「進風ストア プラス」という会社が販売している青汁です。
主に大麦若葉、明日葉、キダチアロエ、胡麻若葉の4種類の食材をベースに作られています。
また、美容成分としてコエンザイムQ10やヒアルロン酸も含まれており美容にも良い青汁となっています。
健康にも美容にも効果が期待できる青汁なので、女性にも嬉しい青汁です。
また、飲みやすく口コミが高評価な点、お試しセットがあるので購入しやすいといった点、楽天で2部門1位獲得商品といった点等、メリットたくさんな青汁になっています。

気になった方は、過去記事で詳細を確認してもらえたら幸いです。
青汁畑 の良い所!! 成分や価格等を一通り確認してみた



大麦若葉 とは?

青汁畑を始め、色々な青汁に含まれている大麦若葉・・・
始めて聞いたって方も多いかと思いますし、一体どんな食材?という疑問は当然です。
では、見ていきましょう。



どんな食材?

どんな食材なのか名前だけでは想像がつかない。。。
一見そのように思いますが、実はなんということはなく、「大麦の若い葉っぱ」という「聞いたら名前のまんまじゃん!!」というものです。
麦茶やビールの原材料でもある大麦の稲穂をつける前の若い葉っぱになります。
若い葉っぱの部分が20〜30cmに生育した新鮮な若葉が該当します。
緑黄色野菜に分類されており、他の野菜と比べて豊富に栄養が含まれているすごい食材なのです。



大麦若葉の栄養素

大麦若葉に含まれている栄養素はどのようなものがあるのでしょうか?
まずは、含まれている栄養素を羅列してみました。
・SOD酵素
・カルシウム
・鉄
・亜鉛
・カリウム
・マグネシウム
・ミネラル類
・β-カロテン
・ビタミンB1
・ビタミンC
・食物繊維

ざっと見てたくさん入っているなという印象は得られますが、では実際にどのような効果があるのでしょうか?



効果

生活習慣病予防効果

まずSOD酵素(スーパーオキシドディスムターゼ)と呼ばれる酵素が含まれております。
動脈硬化や高血圧、糖尿病などの生活習慣病を予防する効果があります。
年齢を重ねていくと生活習慣病が気になってきます。
体調を崩す前に青汁を飲んだりして予防しておくのが良いでしょう。

健康維持

こちらもSOD酵素が役に立ちます。
SOD酵素は細胞やDNAを活性酵素攻撃から守り、老化や病気から予防してくれる効果があります。
酵素を摂取することでアンチエイジングの効果があったり風邪や病気の予防に役立ちます。
風邪や病気になってからでは遅いので、前もって準備しておくことが必要です。

カルシウムで歯や骨を丈夫に

カルシウムが多く含まれている為、骨や歯を丈夫にすることができます。
牛乳を毎日飲んでいるって方には不要かもしれませんが、カルシウムも摂取できます。
丈夫な身体作りをしましょう。

貧血予防

鉄分が含まれており、ヘモグロビンをつくってくれます。
その為、貧血予防へと繋がります。
立ちくらみや目眩等が頻繁に起きてしまう方は、鉄分を摂取しましょう。

代謝の向上

豊富に含まれている亜鉛。
亜鉛は、たんぱく質や糖質、脂質の代謝に効果を発揮してくれます。
また酵素にも同様に代謝を上げる効果があり、ダイエットにも役立つと言われています。
その為、最近では酵素ダイエットとか、酵素カプセルとかよく耳にしますが、同様の効果が青汁でも得られるのです。
酵素ドリンクよりも野菜成分が含まれている分、健康的です。
もちろん酵素を多く摂取してダイエットをしたいという話であれば酵素ドリンクがオススメですが、がっつりダイエットというわけではなく、健康的に太りにくい身体作りという面であれば青汁が良いかもしれません。

免疫力向上

β-カロテンが含まれている為、皮膚や粘膜を丈夫にすることができ、体の免疫力を高めることができます。
免疫力が高まることで、風邪を引きにくく、回復力の高い丈夫な体をつくることができます。
風邪をよくひいてしまう方には、是非摂取して頂きたいβ-カロテンですね。
僕は昔風邪をよくひいてしまってましたが、最近ではほとんどひかなくなりました。
もしかしたら青汁のおかげかもしれません(明確には分からないので・・・)。

疲労回復

疲労を回復する効果が期待されるビタミンB1が豊富に含まれています。
毎日忙しい方には、少しでも疲労回復して「今日も頑張ろう」、「明日も頑張ろう」って気持ちになってもらいたいですね。

美肌効果

コラーゲンの生成に欠かせない成分である、ビタミンCが豊富に含まれている為、美容に関しても期待が持てます。
ビタミンCが美容に良いのは有名な話ですね。
ビタミンCを摂取してコラーゲンの生成をしっかり行い、美肌を手に入れてしまいましょう。

便秘解消

食物繊維が含まれている為、腸内改善へ繋がります。
その為、便秘解消への手助けをしてくれます。
食物繊維は、便秘の時とかにはたくさん摂ろうと思いますが、毎日意識して摂取するのも難しいですよね。
そこで青汁で補うというのも1つの手段かと思います。



酵素について

ここでは酵素について簡単に説明します。
酵素以外の成分については、他に色々な場面で摂取することができることと思いますが、酵素については、なかなか摂取することが難しいものです。
酵素は、生まれた時に一番多く体内にあり、年々減少していくことがわかっています。
年齢と共に太りやすくなったり、痩せにくくなってきたりといったことは、酵素が減少していることが1つの要因として挙げられます。
意識して酵素を取り入れるのは、なかなか難しいので酵素ドリンクや、大麦若葉等が含まれている青汁から摂取していく必要があるのではないでしょうか?



最後に

青汁の成分について調べてきましたが、健康的な体作りをするのに有効な食材であることがわかりました。
これでいっそう、青汁を飲むのに前向きになれることでしょう(笑)
少しでも青汁を飲もうって気持ちの背中を押せていれば良いなと思います。

みなさんも青汁を飲んで健康になりませんか?
少しでも気になった方にオススメの青汁はコチラです!!



大麦若葉
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yoshino

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