乳酸菌 の健康パワーでダイエットもできる


yoshinoです。

最近忙しい日が続き、体調を崩しがちな僕です。

みなさんは、健康的に生活できていますか?

体調崩しがちな僕が少しでも健康の為に食べているヨーグルト。

今日は、そのヨーグルトに含まれている乳酸菌のお話です。



乳酸菌の種類と効果

乳酸菌が健康維持に役立つことは知られていますが、最近ではさまざまな種類が発見されているのはご存知でしょうか。

たとえば、ピロリ菌抑制に効果があるLG21や、花粉症対策にはBB536、肌荒れケアにはLB81などがあり、このほかにもさまざまな種類が発見されて、既に食品となっています。

おすすめの食べ方としては、ヨーグルトが最適です。

乳酸菌

乳酸菌は熱に弱い性質があるため、生のままで食べるのが一番効率がいいのです。

また、最近では企業努力によって体の中に入っても胃酸などで死なないように、カプセル化するなどの工夫によって腸内まで確実に届くようような食品も登場してきています。

そのため、食べ方としてはヨーグルトが一番なのです。

もちろん、乳酸菌は健康だけでなく美容やダイエットにも効果があります。

腸内環境を整えてくれる乳酸菌は、便通をよくし便秘を改善させ、体内に溜まっている老廃物をスムーズに排出してくれます。

ただし、ここでポイントとなってくるのが、どのヨーグルトを選べばいいのかということです。

上記でも紹介したように乳酸菌にはそれぞれ得意分野があります。

もちろんダイエットに効果のある菌も存在するんですが、その菌というのがガセリ菌SP株です。

この乳酸菌が入っているヨーグルトはスーパーやドラッグストアでも購入できるほど身近な食品なので、乳製品が並べられているコーナーで成分表やパッケージなどを参考に選んでみてください。

ダイエットに最適なヨーグルトでさらに乳酸菌パワーを実感してください。



最後に

いかがでしたでしょうか?

乳酸菌にも種類があり、得意分野が異なります。

このことを意識し、自分に合った乳酸菌(ヨーグルト)を選択できれば、効果的な食生活になるのではないでしょうか?

少しでも参考になれば嬉しく思います。

それでは、良い健康LIFEをお送りください。



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それでは、またお会いしましょう。

yoshino

2 Responses to “乳酸菌 の健康パワーでダイエットもできる”

  1. プラナ より:

    こんにちは、プラナです。

    ヨーグルトにも得意分野ってあるんですね。

    とても勉強になりました。

    またお邪魔させていただきます。応援ポチッ!

    • yoshino より:

      >プラナさん
      コメント、応援ありがとうございます。

      そうなんです。
      ヨーグルトにも色々種類があって、自分に合ったものを探すのがいいと思います。
      参考にして頂ければ幸いです。

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