酵素ファスティング !!美容とダイエット両立のオススメダイエット方法


今日は、女性の友達から夏に向けて、ダイエットを考えている方へのいいダイエット方法はないか?という質問に対して、オススメのダイエット方法の情報をいただきましたのでご紹介します。



美容にも良いダイエット方法

痩せたい。
キレイになりたい。
女性の永遠のテーマですね。

美容

中には、無茶なダイエットで体調を崩してしまった方もいるのではないでしょうか。

体重を落として、痩せても、肌がボロボロだったり、顔が疲れていては台無しです。
ダイエットと同時に、バランスの良い食事や、きちんと栄養を摂ることがとても大切なのです。
美容とダイエットは、女性にとって、どちらも欠かせません。

そこでオススメしたいダイエット法。
それは、”酵素ファスティング”です。
美容にもよく、痩せるという素晴らしいダイエット法なのです!



酵素ファスティングとは!?

ファスティングとは、ずばり断食プログラムのことをいいます。
食事を一切取らず、酵素ドリンクと水だけを飲んで過ごします。

ファスティングには、1日断食と、3日断食があります。
1日断食をすると、体内の老廃物が排出され、大きなデトックス効果があります。
3日断食をすると、デトックス効果に加え、体内のあらゆる細胞がキレイになるので、美容効果がさらに上がります。
最近では、婦人科で、不妊治療の一環として取り入れているところもあるようです。
なかには、不妊で悩んでいた方がファスティング終了後に妊娠したという体験談もあるそうです。



でも断食って辛くない!?

断食は、辛いイメージがあると思います。
そんな方はまず1日だけ試してみてください。
実は1日目が一番しんどいので、1日断食に耐えられると、3日断食もできるのです。

1日目はお腹が空き、ふらふらしたり、気持ち悪くなったりする場合があります。
しかしこれは好転反応なので、効果が出ている証拠。がんばって我慢しましょう。
これを耐え、2日目を迎えると、今度は眠気に襲われます。
仕事に支障をきたす場合もあるので、お休みの日に合わせておくと良いかもしれません。
3日目は、とても体調がよくなり、すがすがしい気分になります。
何日でも食べなくても大丈夫な気持ちになりますが、4日断食しても5日断食しても効果は変わらないので、やめておきましょう。



断食以外の時の食事は!?

断食前の夕飯と、断食直後の食事は、お粥や重湯など、とにかく消化に良い物を摂りましょう。
そして断食明けは、身体が老廃物を排出し、吸収しやすい状態になっています。
添加物や身体に悪いものを摂取すると、一気に吸収してしまうので、気をつけてください。
逆に、サプリメントなど身体に良いものを摂取すると、効果が高いので、積極的に摂りましょう。

体重の変化は個人差がありますが、だいたい3~5kgほど落ちる人が多いようです。

夏に向けてダイエットを考えてる方、キレイになりたい方。
酵素ファスティング、さっそく試してみてはいかがでしょうか。



最後に

いかがでしたでしょうか?

また、女性のダイエットには美容も関わってくるので、難しく色々考えてるんだと感心させられました。

ちなみに、この女性も楽天で人気のコスミックエンザイムという酵素ドリンクを使用したそうです。

こちらのコスミックエンザイムの記事も参考にしてみてください。

夏に向けて頑張ろうと思っている方は、是非参考にしてみてください。

それでは、良い夏を送れるように頑張りましょう。



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それでは、またお会いしましょう。

yoshino

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