自分で出来る健康 チェック とは?1日に何回トイレに行きますか?


あなたは1日に何回トイレに行きますか?
トイレで排尿した時に尿の色を見たりしますか?
この排尿チェックで自分の健康を簡単にチェックすることができます。
健康診断や人間ドックに行かなくても分かることはあるので、その点をしっかり把握しましょう。



尿の回数で簡単健康 チェック

健康な人であれば、1日に4~8回くらいトイレで排尿するでしょう。
このときに、尿の色を見ることは簡単にできる健康チェック方法の1つです。

簡単健康 チェック

人間ドックや健康診断では必ず尿検査がありますが、尿は私たちの体の異常を沢山知らせてくれます。

まず回数ですが、1日に4~8回が一般的な回数です。
1日に8回以上排尿することを頻尿と呼び、膀胱炎などの可能性が考えられます。
就寝してから朝起きるまでに2回以上排尿することを夜間頻尿と言い、腎機能の低下などの可能性が考えられます。

逆に回数が少なくなって1日に1~2回しか排尿がないことを希尿と言います。



尿の色で簡単健康 チェック

次に尿の色ですが、健康な人であれば、濁りのない淡い黄色です。
無色透明になるのは、水分の摂取が多くて尿が薄くなっている希釈尿のことが大半ですが、腎機能が低下した場合も薄い尿しか出なくなります。
いつもいつも無色透明はおかしいよ、というサインだと思うのが妥当です。

ワイン色や暗い赤だった場合は、血尿です。血尿には目で見て判る肉眼的血尿と、尿を遠心分離器にかけてから顕微鏡で見て赤血球を認める顕微鏡的血尿があります。
肉眼的血尿が出る病気には、尿路結石や腎盂炎などの尿路感染症、腎臓の腫瘍、糸球体腎炎、腎臓の血管に問題が起きるナットクラッカー現象や腎動静脈瘻などがあります。
肉眼的血尿が見られた場合は速やかに医療機関を受診してください。

また、信じられないかもしれませんが緑色になることもあります。これは緑膿菌に感染した時やビタミンB12を沢山投与されたときの尿の色です。
白く濁っている場合は、膀胱炎などの細菌感染や、塩類が尿中に排泄されたときが多いです。



尿の泡もチェック

泡が立つ場合は、その泡がすぐに消えるかどうかがポイントです。
勢いよく排尿した場合は、健康な人でも泡立ちますが、その泡はやがて少しずつ消えていきます。
なかなか消えていくことなく3分経ってもまだ泡が消えない場合は、蛋白尿の可能性が高いです。
タンパク質の塊りともいえる卵白を混ぜると泡立つのと同じ原理です。



男性の場合には、こちらも

その他、男性の場合は尿の出方も観察したい項目です。
勢いが弱くなった、排尿する時に尿線が自分の意思とは関係なく途切れる、排尿の開始や出し続けるためにお腹に力を入れないと出ない、尿の切れが悪くなった、排尿開始から排尿終了までに時間がかかるようになった、なども前立腺肥大症などと関係します。
頻尿も前立腺肥大症と関係します。
特に夜間に何度か起きてトイレに行くようであれば、前立腺肥大症を疑った方が良いかもしれません。

気軽にできる健康チェックですので、トイレに行ったら尿を観察してみると良いでしょう。
簡単にできるので、いち早く身体の異常を察知しましょう。



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yoshino

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