便秘解消 に乳酸菌が有効!腸内改善が健康への第一歩!便秘の方必見!


便秘とは3日以上排便がない状態、あるいは排便してもすっきりしない状態を言います。
便秘になると腸内環境が乱れて、肌荒れや吹き出物が出来たり、お腹にガスがたまったりして食欲がなくなってしまいます。
腸の中では常に、善玉菌と悪玉菌が入り乱れ、しれつな争いを続けています。
便秘になると悪玉菌が優勢になるので腸内環境が乱れてしまうのです。



悪玉菌の影響

悪玉菌が増えると、善玉菌を追い出して、発がん物質や有毒物、有害物を作り出します。
理想的な腸内環境は、悪玉菌が1、善玉菌が2、どちらにも属さない日和見菌が7割と言われています。
日頃から腸内環境を整えておくためには、食生活に気を付けるほか、乳酸菌を積極的にとることが大切です。



便秘解消 に 乳酸菌

便秘解消

乳酸菌は善玉菌の代表的な菌で、腸内環境を正常にし下痢や便秘の予防や改善に大いに役立つ菌です。
腸の排泄運動を活性化させたりするほか、悪玉菌の増殖を抑える働きもしています。
腸には全身の免疫細胞の6割から7割が集中しています。
腸を健康にしておくことは体の免疫力アップに不可欠です。
腸内環境がよくなると免疫力が上がり、細菌やウイルスに対しての抵抗力が増えるのです。
そこで乳酸菌を飲んでいつも腸内環境を良くしておくことは免疫力アップの大きなカギになるといえます。



他にも効果たくさん

免疫力アップに貢献するだけでなく、アトピー性皮膚炎や花粉症の予防や軽減、高血圧の改善、コレステロール値の低下、大腸がんの予防などさまざまな健康効果が期待できます。
そして何より大事なことは生きたまま腸に届く乳酸菌をとることです。
ヨーグルトのほか、納豆やキムチ、漬物などに豊富に含まれています。
1度食べただけでは効き目はでないので、毎日続けることが大切です。
できればいろいろな食品をローテーションして、積極的に乳酸菌を取るようにしたいものです。
最近は乳酸菌が生きて腸まで届くような優れた乳酸菌サプリも発売されています。
自分の一番取りやすい形で乳酸菌を取るように心がけたいものです。



お問い合わせ

当サイトでは、メールにてお問い合わせできるようにしてあります。
あなたからの意見を送ってもらえると幸いです。

コンタクト 疑問点や懸念点、またアドバイスや指摘点がありましたら、
お気軽にご連絡ください。
1人1人きちんとお返事させて頂きます。
あなたのご連絡を、心よりお待ちしております。


ブログランキング参加中です

ブログランキングに参加中です。
もし良ければ、ポチっと応援してもらえると嬉しく思います。
また、他にも同ジャンルで良いブログもたくさんあるので、見てみてください。

あなたの1票が励みになります!!よろしくお願いします。

にほんブログ村 ダイエットブログ 健康ダイエットへ
にほんブログ村



健康ダイエットランキングへ

それでは、またお会いしましょう。

yoshino

コメントを残す

このページの先頭へ