ダイエット方法 を紹介します!酵素ダイエットで1ヶ月で6.5kg減成功


あなたの ダイエット方法 は効果が出ていますか?

突然ですが、ここ1ヶ月で約6.5kg痩せました。
食べることが大好きな僕は、食事制限をしてのダイエットがあまり好きではありません。
どこかで我慢できずに食べてしまうことになるからです。

少なからず、僕と同じように食事制限を辛いと感じている方は多いのではないかと思います。
食事制限は、自分との戦いですよね(笑)

そんな方に今日は、僕でもできたダイエット方法を教えたいと思います。
僕と同じ悩みの方は、是非参考にしてみてください。



ダイエット方法

まず、上でも述べましたが、僕は食べることが好きです。
なので、無理な食事制限をすることはできないと思っており、
酵素を取り入れて少しでも代謝を上げるように努めました。

代謝を上げることに注力し、食事制限はほとんどしませんでした。
また、僕は自分の野菜不足が気になっていたので、少しでも野菜不足を補う為に青汁も使用しました。
基本的には、以下の方法でダイエットをしました。


もともと、朝はあまり食べていなかったので、グリーンスムージー、もしくは青汁に置き換えました。
それまでは、おにぎりやサンドイッチ1つとかだったので、
コスト的にも安くなりましたし、お腹の空き具合も昼までは特に同じような感じでした。


毎日お弁当でした。
お弁当は、ダイエットする前と何も変えていません。
炭水化物をカットしているといったこともありません。普通のお弁当です。
ちなみに15時にはチョコレート等のお菓子を食べていました。
それでも痩せれました。


ポイントは、ここかもしれませんが、21時以降は何も食べないようにしました。
21時までに普通に夜ご飯を食べます(食べ過ぎないようにはしました)。
そして、寝る前に酵素ドリンクを飲む。
やったことはコレだけです。

個人的には、代謝を上げて太りにくい体質を作ろうと思ってやっていましたが、
お菓子を食べたりしているにも関わらず体重が減って、体脂肪率も減らすことができ大満足です。
ちなみに体重は6.5kg、体脂肪率は3〜4%減りました。
ちなみに身長が172cmなので、平均ぐらいになった感じです。

ダイエット方法

それでは、実際に使用した商品について紹介していきます。



使用した酵素が入っている商品

まず、使用したのは、グリーンスムージー、青汁、酵素ドリンクの3つです。
1つずつ見ていきたいと思います。


グリーンスムージー

おすすめは2商品です。
まず、「ミネラル酵素グリーンスムージー」です。
このスムージーは、めちゃくちゃ美味しくて飲み易いです。
ただただ美味しい飲み物が飲みたいって時にも良いかと思います(笑)

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次に「フレッシュグリーン・デトスムージー」。
こちらは、チアシード配合なのもあって腹持ちが良いです。
胃が小さくしたいという悩みを持っている方は、まずはこちらがいいかもしれません。
味は、ミネラル酵素グリーンスムージーの方が僕は好みですが・・・(笑)

グリーンスムージー チアシード配合で腹持ち抜群!フレッシュグリーン・デトスムージー200g[酵素スムージー][スムージー ダイエット][置き換えダイエット][グリーンスムージー 酵素][国産 青汁]【05P09Jul16】

スムージーでは、この2つがオススメです。


青汁

青汁のオススメとして、1番にあがるのが「飲みごたえ野菜青汁」です。
何がオススメなのか?というと、豊富な栄養素が含まれており、もちろん酵素も含まれています。
また、お試しセットを安く購入して自分に合うかを試せるのが大きいです。

【飲みごたえ野菜青汁】

他にも酵素とは関係ないのですが、足のむくみとかに効果がある「ふるさと青汁」も良いかと思います。
この青汁は、明日葉をベースに作られた青汁で、むくみに効果が絶大なんです。。
ただ、なかなか苦味がきつく、野菜嫌いの方には飲みづらいかもしれません。
青汁青汁しているのが好きって方も結構いらっしゃるので、そのような方にはオススメです。

キレイを気にする女性が大注目!うわさのスッキリ青汁!


酵素ドリンク

夜に飲んでいた酵素ドリンク。
一番重宝していたアイテムです。

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味良し、匂い良し、効果良しと素晴らしい酵素ドリンクに出会えたと思っています。
ただ、少しお高いのが残念です(笑)



その他に考えていた点

グルテンフリー

基本的に炭水化物は食べていましたが、グルテンフリーを心がけていました。
ただ、100%というわけではなく、食べた結果入っていたとかは頻繁にありました。
また、2度ぐらいラーメンを食べに行ったこともあるので、
確実ではありませんが少し気を付けていた程度で実施していました。



最後に

いかがでしたでしょうか?
あくまで僕のダイエット方法ですが、少しでも誰かの役に立てればと思い記事にしてみました。
参考にしてもらえれば幸いです。
まずは、自分にできる範囲で続けることが大事だと思います。
思い立ったら何とやらというコトワザもありますし、とりあえず気になった方は動き出しましょう。

他に何かいいダイエット方法等あれば、教えてください。
それでは、良いダイエットLIFEをお過ごしください。



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それでは、またお会いしましょう。

yoshino

2 Responses to “ダイエット方法 を紹介します!酵素ダイエットで1ヶ月で6.5kg減成功”

  1. sin より:

    応援のポチットしときました。

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